周廉峰 2015/04/21 訓練日誌

周廉峰台北市
ID 182244

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捷安特 TCR SLR2
已使用了 11 年 2 個月 1 天
共騎了 553.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014新北市國際奧林匹克路跑賽

最佳成績:

全馬 : 04:12:17

半馬 : 01:47:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2830.5 km |

655.2 km
2024 年 :

270.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	109.9	0.0
Oct	81.9	0.0
Sep	57.5	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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2016/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2500 km
2016/05/29 周廉峰完成了第 10 半馬! - 2016 太平山雲端漫步路跑
2015/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2000 km
2015/04/25 賀！周廉峰破PB - 全馬 | 04:12:17
2015/04/25 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1500 km
2015/03/15 賀！周廉峰破PB - 半馬 | 01:47:38
2015/02/28 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1000 km

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周廉峰

11.1 km | 01:01:48 | 05:33/km

日期: 2015-04-21 20:50 - 地點: 環林口 - 天氣: 蘇胡 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'16" / 05'16" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 06'52" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'44" / 03'45" /

4月累積里程 : 249.41 km

MIZUNO Wave Vitality 2 籃累積 : 654.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李仁哲, 陳明昕和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	05'32"	00:21'52"
5	05'32"	00:27'24"
6	05'32"	00:32'56"
7	06'52"	00:39'48"
8	05'12"	00:45'00"
9	05'20"	00:50'20"
10	05'16"	00:55'36"
11	05'44"	01:01'20"
11.1	03'45"	01:01'48"

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"