10.2 km | 00:43:50 | 04:18/km日期: 2021-11-09 19:59 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'21" / 05'25" / 04'11" / 04'13" / 04'20" / 04'15" / 04'16" / 05'16" / 04'26" / 04'30" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'30" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" (+00'20") | 165 / 10165 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.79 km Nike Pegasus 36(紅) 累積 :
297.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 05'25" | 00:09'46" |
3 | 04'11" | 00:13'57" |
4 | 04'13" | 00:18'10" |
5 | 04'20" | 00:22'30" |
6 | 04'15" | 00:26'45" |
7 | 04'16" | 00:31'01" |
8 | 05'16" | 00:36'17" |
9 | 04'26" | 00:40'43" |
10 | 04'30" | 00:45'13" |
10.2 | 04'32" | 00:45'58" |