周廉峰 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

周廉峰台北市
ID 182244

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單車 (1)

捷安特 TCR SLR2
已使用了 11 年 2 個月 1 天
共騎了 553.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014新北市國際奧林匹克路跑賽

最佳成績:

全馬 : 04:12:17

半馬 : 01:47:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2830.5 km |

655.2 km
2024 年 :

270.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	109.9	0.0
Oct	81.9	0.0
Sep	57.5	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (46)

群組 (3)

林口跑跑團
LDS超馬團愛桃跑
林口跑跑團

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里程碑 (42)

2016/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2500 km
2016/05/29 周廉峰完成了第 10 半馬! - 2016 太平山雲端漫步路跑
2015/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2000 km
2015/04/25 賀！周廉峰破PB - 全馬 | 04:12:17
2015/04/25 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1500 km
2015/03/15 賀！周廉峰破PB - 半馬 | 01:47:38
2015/02/28 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1000 km

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13.2 km | 01:27:51 | 06:38/km

日期: 2015-05-14 19:09 - 總爬升: 149 m - 地點: 探新路 - 天氣: 不知 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'28" / 10'03" / 06'04" / 05'44" / 05'52" / 08'12" / 07'40" / 07'20" / 07'00" / 05'36" / 05'04" / 05'08" / 06'12" / 06'22" /

本想去尋找林口跑團周大哥長跑的鄉間小路,只是不知是不是我跑錯路,好幾段都伸手不見五指,而我身上也只帶了閃光手環,路也越跑越小,怕路太遠回不來,不敢再跑下去,所以原路回頭.
下次白天再去探路

5月累積里程 : 193.86 km

MIZUNO Wave Vitality 2 黑累積 : 718.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 黃愉傑和其他 6 人說推

·

周廉峰真的好可惜,看了地圖才知道...,再往前一點點後右轉,便有路可以回到文北,這樣就可以圓滿繞一圈,...好可惜,改天再去

2015-05-15 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	10'03"	00:16'31"
3	06'04"	00:22'35"
4	05'44"	00:28'19"
5	05'52"	00:34'11"
6	08'12"	00:42'23"
7	07'40"	00:50'03"
8	07'20"	00:57'23"
9	07'00"	01:04'23"
10	05'36"	01:09'59"
11	05'04"	01:15'03"
12	05'08"	01:20'11"
13	06'12"	01:26'23"
13.2	06'21"	01:27'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"