Apo 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40106.3 km |

34976.1 km
2025 年 :

98.2 km |

78.3 km

2025	(km)	(km)
Jan	98.2	78.3
2024	(km)	(km)
Dec	207.9	242.6
Nov	255.7	226.3
Oct	225.5	242.6
Sep	205.5	243.6
Aug	260.0	241.3

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2024/08/29 恭喜 Apo 獲得 214000 推
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Apo

3.1 km | 00:18:38 | 05:58/km

日期: 2015-06-15 18:57 - 地點: 鎮東小 - 天氣: 有風 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 3034 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 06'12" / 06'07" / 06'41" /

雲林

Apo

看起來一點都不可疑對吧~嘿嘿嘿~

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雲林

Apo

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雲林

Apo

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雲林

Apo

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今晚第一次參加馬頭和WT妹的練跑，
但由於馬頭下午出差，回斗六的時間有晚，
所以我就提早到了，先自己跑一跑。
跑之前很怕身上的"裝備"被人拖出校園，
畢竟看起來實在太..........
在斗六生活三十年，第一次踏進鎮東小......Qrz

6月累積里程 : 279.92 km

VIBRAM B-5 累積 : 918.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張啾, Rainbow Trout 和其他 51 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'12"	00:11'44"
3	06'07"	00:17'51"
3.1	06'40"	00:18'38"

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