偽間歇............
第一次的加速段真的會讓自己缺氧......
但慢慢的身體熱開來後，雖然喘，
但真的蠻痛快的，只是今晚在缺氧狀態下
狂吸氣時，吸入了一點口罩上的水，
起跑前就會把口罩弄濕，在加上汗水、口水，
狂吸時真的就會吸到水珠然後嗆到........XD
但這種有氧→無氧→缺氧→有氧的循環，
真的蠻好玩的，而且可以在比較有限的時間中，
跑比較多一點點的距離。一週一次目前身體
還可以承受，希望下個月開始能一週兩次。
只是起跑時還是兩腳跟的痠痛感很不好受，
一面緩跑一面調整姿勢，讓第1K跑起來蠻彆扭的。
後面在從缺氧回到有氧狀態時，也是個很好的訓練
時間，讓自己在身體疲累的狀態下，進快的恢復
心肺穩定，同時要穩住身體的中心與重心，不然
這時候很容易會重心崩壞以及中心歪斜，對身體
及一些關節、肌肉群的傷害就很大了........
累歸累，真的蠻好玩的~^^^