Pingyi Wu 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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5.2 km | 00:35:00 | 06:43/km

日期: 2022-05-23 22:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 295 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

2

06'43"

(13'04")

06'42" (+00'22")

1001 / 2003

3

06'50"

(19'54")

06'48" (+00'28")

1003 / 3007

4

07'02"

(26'56")

07'01" (+00'41")

1001 / 4008

5

06'53"

(33'49")

06'52" (+00'32")

1001 / 5010

6

01'11"

(35'00")

06'08"

192 / 5203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.84 km

ASICS GT2000 9 累積 : 750.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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