陳裕隆 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.2 km | 00:18:12 | 08:17/km

日期: 2022-08-07 04:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'10" / 08'53" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

08'53"

(16'04")

08'53" (+01'43")

1000 / 2000

3

02'08"

(18'12")

10'51" (+03'41")

197 / 2197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 177.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳裕隆說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'53"	00:16'03"
2.2	10'52"	00:18'12"

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