4.2 km | 01:36:31 | 22:43/km日期: 2022-08-27 08:45 - 平均心率: 103 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 11'50" / 20'31" / 35'24" / 26'01" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'30" (+08'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'23" (+23'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'01" (+14'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'15" | 246 / 4246 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 133.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 20'31" | 00:32'21" |
3 | 35'24" | 01:07'45" |
4 | 26'01" | 01:33'46" |
4.2 | 11'17" | 01:36'33" |