7.2 km | 00:45:20 | 06:18/km日期: 2022-09-06 17:38 - 地點: 中正國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 07'16" / 06'32" / 06'19" / 06'14" / 06'09" / 06'04" / 05'49" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" | 189 / 7189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.98 km Hoka ONE Arahi 4 Wide 累積 :
1065.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'32" | 00:13'48" |
3 | 06'19" | 00:20'07" |
4 | 06'14" | 00:26'21" |
5 | 06'09" | 00:32'30" |
6 | 06'04" | 00:38'34" |
7 | 05'49" | 00:44'23" |
7.2 | 05'21" | 00:45'24" |