5.2 km | 00:28:08 | 05:21/km日期: 2022-12-15 21:27 - 地點: 基河左 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 06'04" / 05'39" / 04'35" / 05'19" / 05'12" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'49") | 244 / 5244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.54 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1028.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'39" | 00:11'43" |
3 | 04'35" | 00:16'18" |
4 | 05'19" | 00:21'37" |
5 | 05'12" | 00:26'49" |
5.2 | 05'23" | 00:28'08" |