JusTing 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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全馬 | 04:55:14 | 06:59/km | 第196馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	04:55:14
總名次	375 / 833
分組名次	99 / 200
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:58'30"

10 km

(00:58'30")

00:29'42" (+00'54")

15 km

(01:29'46")

00:31'16" (+02'28")

01:04'38" (+06'08")

20 km

(02:03'08")

00:33'22" (+04'34")

25 km

(02:37'30")

00:34'22" (+05'34")

01:08'56" (+10'26")

30 km

(03:12'04")

00:34'34" (+05'46")

35 km

(03:48'35")

00:36'31" (+07'43")

01:14'08" (+15'38")

40 km

(04:26'12")

00:37'37" (+08'49")

Finish

(04:55:14)

日期: 2023-03-05 06:10 - 總爬升: 160 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3063 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

高雄

JusTing

·

賽後評分: 補給不錯，但賽前入場規劃不好。環保杯也沒現場宣導。
給 4 星

3月累積里程 : 246.68 km

GPX 上傳 | 1 year ago

胡忠延和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'45"	00:11'22"
3	05'48"	00:17'10"
4	05'50"	00:23'00"
5	05'48"	00:28'48"
6	05'55"	00:34'43"
7	05'42"	00:40'25"
8	05'56"	00:46'21"
9	05'58"	00:52'19"
10	06'11"	00:58'30"
11	06'10"	01:04'40"
12	05'47"	01:10'27"
13	06'12"	01:16'39"
14	06'27"	01:23'06"
15	06'40"	01:29'46"
16	06'49"	01:36'35"
17	06'35"	01:43'10"
18	06'26"	01:49'36"
19	06'49"	01:56'25"
20	06'43"	02:03'08"
21	06'39"	02:09'47"
22	07'03"	02:16'50"
23	06'55"	02:23'45"
24	06'47"	02:30'32"
25	06'58"	02:37'30"
26	07'04"	02:44'34"
27	06'49"	02:51'23"
28	07'35"	02:58'58"
29	06'15"	03:05'13"
30	06'51"	03:12'04"
31	06'48"	03:18'52"
32	07'49"	03:26'41"
33	07'14"	03:33'55"
34	07'30"	03:41'25"
35	07'10"	03:48'35"
36	07'15"	03:55'50"
37	07'31"	04:03'21"
38	07'36"	04:10'57"
39	07'33"	04:18'30"
40	07'42"	04:26'12"
41	08'21"	04:34'33"
42	08'01"	04:42'34"
43	07'28"	04:50'02"
43.6	07'26"	04:54'42"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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