慢慢龜 2016/01/22 訓練日誌

慢慢龜雲林
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最佳成績:

半馬 : 01:30:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15361.5 km |

252.9 km
2024 年 :

1421.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.4	0.0
Oct	201.1	0.0
Sep	140.2	0.0
Aug	166.9	0.0
Jul	160.2	0.0
Jun	122.8	0.0

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慢慢龜

7.3 km | 00:35:00 | 04:46/km

日期: 2016-01-22 16:44 - 地點: 環科大 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 05'01" / 04'53" / 05'04" / 04'54" / 05'01" / 04'58" / 03'54" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'58" (+01'03")

999 / 999

04'55"

(09'53")

04'55" (+01'00")

999 / 1999

05'01"

(14'54")

05'01" (+01'06")

998 / 2997

04'58"

(19'52")

04'56" (+01'01")

1003 / 4000

05'01"

(24'53")

04'59" (+01'04")

1006 / 5006

展開計圈分析

節奏跑~~漸入佳境....

1月累積里程 : 123.41 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 8 years ago

陳宗誠, wjs 和其他 26 人說推

留言

sliver 慢慢大寒流來襲你才要出現，越冷跑越快。

2016-01-22 20:52 ·

2 個人推

慢慢龜趁寒流來襲前趕快跑...不然又要休很天了

2016-01-28 16:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'53"	00:09'54"
3	05'04"	00:14'58"
4	04'54"	00:19'52"
5	05'01"	00:24'53"
6	04'58"	00:29'51"
7	03'54"	00:33'45"
7.3	03'45"	00:35'00"

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