JusTing 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:23:28 | 08:19/km

日期: 2023-06-04 06:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 08'08" / 07'50" / 07'47" / 07'38" / 07'21" / 07'52" / 08'10" / 08'14" / 07'54" / 09'23" / 198'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'50"	00:15'58"
3	07'47"	00:23'45"
4	07'38"	00:31'23"
5	07'21"	00:38'44"
6	07'52"	00:46'36"
7	08'10"	00:54'46"
8	08'14"	01:03'00"
9	07'54"	01:10'54"
10	09'23"	01:20'17"
10.0	188'21"	01:23'28"

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