廖玟君 2013/08/04 訓練日誌

廖玟君新竹
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跑鞋 (14)

必邁驚嘆FLY風火輪 (真火）
已使用了 11 天
共跑了 64.8 km
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喬丹飛影Plaid1.5(白紫）
已使用了 11 天
共跑了 0.0 km
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Nike Alphafly Next% 3(螢光綠)
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 329.6 km
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Nike Alphafly Next% 3(白紫)
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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Hoka Mach 6
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 100.3 km
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Nike vaporfly next%3(白紫)
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 205.4 km
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adidas Duramo Speed
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero avanti
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 89.7 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 868.0 km
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ASICS magic speed2
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 689.7 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 618.2 km
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New balance FuelCell SuperComp Trainer
已使用了 1 年 3 個月 11 天
共跑了 1063.3 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 112.1 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 258.2 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 6 個月 24 天
共騎了 37.4 km

MERIDA RB-660
已使用了 11 年 5 個月 11 天
共騎了 1354.2 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 02:59:16

半馬 : 01:23:52

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
無傷完賽

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 80
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 101
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19081.2 km |

1404.6 km
2024 年 :

4237.1 km |

61.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	118.8	0.0
Nov	314.2	0.0
Oct	411.6	13.5
Sep	360.3	0.0
Aug	380.2	0.0
Jul	291.1	0.0

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廖玟君

16.1 km | 01:14:44 | 13.0 km/h

日期: 2013-08-04 20:20 - 總爬升: 117 m - 地點: 桃園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'27"

(04'27")

13.53 (-9.11)

1000 / 1000

02'55"

(07'22")

21.05 (-1.59)

1017 / 2018

02'56"

(10'18")

20.34 (-2.30)

993 / 3012

02'54"

(13'12")

21.30 (-1.34)

1027 / 4040

02'40"

(15'52")

22.64

1000 / 5040

展開計圈分析

一個多禮拜沒騎車~
早上都起不來= =
剛好堂姊突然找說要去騎車
那就來個夜騎吧!!!
果然~晚上騎車比較舒服，不需要曬太陽
找個好騎的路線，車少輕鬆慢慢騎~
舒服呀!!!!

8月累積里程 : 85.70 km

MERIDA RB-660

XT 上傳 | 11 years ago

李宏益, Jack Yang 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	8.2 %
2	20.8	-3.7 %
3	20.5	3.2 %
4	21.2	-3.1 %
5	22.5	-3.3 %
6	17.3	-2.4 %
7	12.7	2.2 %
8	8.6	-1.2 %
9	7.0	1.7 %
10	13.9	-2.0 %
11	8.5	2.0 %
12	13.5	2.0 %
13	15.3	3.4 %
14	13.2	2.2 %
15	10.4	3.2 %
16	14.3	4.7 %
16.1	8.9	-5.0 %

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