張銀聯 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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6.1 km | 00:40:42 | 06:43/km

日期: 2016-05-08 08:43 - 總爬升: 133 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 07'03" / 08'00" / 06'23" / 06'21" / 06'30" / 06'05" / 06'40" /

假日自主訓練--東海

5月累積里程 : 225.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 寶芸和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'00"	00:15'03"
3	06'23"	00:21'26"
4	06'21"	00:27'47"
5	06'30"	00:34'17"
6	06'05"	00:40'22"
6.1	06'34"	00:40'42"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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