陳建宏 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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半馬 | 01:58:56 | 05:38/km | 第3半馬

大洋金幣2012新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2012-06-24
成績	01:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

官方證書

陳建宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+04'02")

00:57'53" (+04'11")

10 km

(00:57'53")

00:27'03" (+00'15")

15 km

(01:24'41")

00:26'48"

00:53'42"

20 km

(01:51'35")

00:26'54" (+00'06")

Finish

(01:58:56)

日期: 2012-06-24 05:30 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'22"

(01:04'22")

05'42" (+01'20")

11269 / 11269

2

01'05"

(01:05'27")

05'28" (+01'06")

198 / 11467

3

01'07"

(01:06'34")

05'21" (+00'59")

208 / 11676

4

01'00"

(01:07'34")

05'02" (+00'40")

198 / 11874

5

01'00"

(01:08'34")

04'56" (+00'34")

202 / 12077

展開計圈分析

6

00'59"

(01:09'33")

04'57" (+00'35")

198 / 12275

7

01'07"

(01:10'40")

05'25" (+01'03")

205 / 12481

8

01'34"

(01:12'14")

07'38" (+03'16")

205 / 12686

9

01'07"

(01:13'21")

05'34" (+01'12")

200 / 12886

10

01'07"

(01:14'28")

05'35" (+01'13")

199 / 13086

11

01'06"

(01:15'34")

05'20" (+00'58")

205 / 13291

12

01'03"

(01:16'37")

05'13" (+00'51")

201 / 13493

13

00'56"

(01:17'33")

04'53" (+00'31")

190 / 13683

14

01'03"

(01:18'36")

05'08" (+00'46")

204 / 13887

15

01'07"

(01:19'43")

05'22" (+01'00")

207 / 14095

16

01'06"

(01:20'49")

05'40" (+01'18")

194 / 14289

17

01'09"

(01:21'58")

05'41" (+01'19")

202 / 14491

18

01'05"

(01:23'03")

05'29" (+01'07")

197 / 14688

19

01'03"

(01:24'06")

05'07" (+00'45")

205 / 14893

20

01'03"

(01:25'09")

05'25" (+01'03")

193 / 15087

21

01'06"

(01:26'15")

05'29" (+01'07")

200 / 15287

22

01'20"

(01:27'35")

06'28" (+02'06")

205 / 15493

23

01'04"

(01:28'39")

05'11" (+00'49")

205 / 15699

24

01'06"

(01:29'45")

05'30" (+01'08")

199 / 15898

25

01'05"

(01:30'50")

05'38" (+01'16")

192 / 16090

26

01'08"

(01:31'58")

05'39" (+01'17")

200 / 16291

27

01'05"

(01:33'03")

05'19" (+00'57")

203 / 16494

28

01'06"

(01:34'09")

05'30" (+01'08")

199 / 16693

29

01'08"

(01:35'17")

05'36" (+01'14")

201 / 16895

30

01'05"

(01:36'22")

05'33" (+01'11")

195 / 17091

31

01'08"

(01:37'30")

05'23" (+01'01")

210 / 17301

32

01'04"

(01:38'34")

05'20" (+00'58")

199 / 17500

33

01'03"

(01:39'37")

05'18" (+00'56")

197 / 17698

34

01'28"

(01:41'05")

07'03" (+02'41")

207 / 17906

35

00'56"

(01:42'01")

04'44" (+00'22")

197 / 18103

36

00'54"

(01:42'55")

04'22"

205 / 18308

37

01'00"

(01:43'55")

04'56" (+00'34")

202 / 18511

38

01'00"

(01:44'55")

04'57" (+00'35")

201 / 18713

39

01'01"

(01:45'56")

05'04" (+00'42")

200 / 18913

40

01'12"

(01:47'08")

06'02" (+01'40")

198 / 19112

41

01'05"

(01:48'13")

05'17" (+00'55")

204 / 19317

42

01'01"

(01:49'14")

05'09" (+00'47")

197 / 19514

43

01'00"

(01:50'14")

04'53" (+00'31")

204 / 19719

44

00'51"

(01:51'05")

04'22"

194 / 19913

45

01'03"

(01:52'08")

05'07" (+00'45")

205 / 20118

46

01'04"

(01:53'12")

05'15" (+00'53")

202 / 20321

47

00'55"

(01:54'07")

04'41" (+00'19")

195 / 20516

48

01'00"

(01:55'07")

04'56" (+00'34")

202 / 20718

49

01'04"

(01:56'11")

05'11" (+00'49")

205 / 20924

50

01'01"

(01:57'12")

04'57" (+00'35")

205 / 21129

6月累積里程 : 294.76 km

XT 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 阿杰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'07"	00:13'26"
3	06'04"	00:19'30"
4	05'55"	00:25'25"
5	05'25"	00:30'50"
6	05'30"	00:36'20"
7	05'36"	00:41'56"
8	05'15"	00:47'11"
9	05'16"	00:52'27"
10	05'26"	00:57'53"
11	05'04"	01:02'57"
12	05'15"	01:08'12"
13	05'48"	01:14'00"
14	05'13"	01:19'13"
15	05'28"	01:24'41"
16	05'41"	01:30'22"
17	05'30"	01:35'52"
18	05'43"	01:41'35"
19	04'50"	01:46'25"
20	05'10"	01:51'35"
21	05'00"	01:56'35"
21.5	05'07"	01:59'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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