6.4 km | 00:32:36 | 05:03/km日期: 2024-01-04 12:09 - 平均心率: 169 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'11" / 04'45" / 04'59" / 04'54" / 05'01" / 05'12" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+01'02") | 447 / 6447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.92 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
3414.7 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'45" | 00:09'56" |
3 | 04'59" | 00:14'55" |
4 | 04'54" | 00:19'49" |
5 | 05'01" | 00:24'50" |
6 | 05'12" | 00:30'02" |
6.4 | 05'48" | 00:32'38" |