吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

3.8 km | 00:26:29 | 06:55/km

日期: 2016-05-22 18:15 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 走到才下雨說 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'15" / 06'46" / 06'54" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+00'26")

994 / 994

2

06'46"

(13'55")

06'45"

1000 / 1994

3

07'00"

(20'55")

06'57" (+00'12")

1006 / 3001

4

05'34"

(26'29")

06'44"

826 / 3827

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

到了操場暖身後,下了一場大雨,最後決定雨小脫鞋慢慢跑,可是有人睡的好舒服耶,真的是下雨天睡搞搞天,祈禱明天安好。

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

Jacky Tai, 麻油雞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'46"	00:14'01"
3	06'54"	00:20'55"
3.8	06'43"	00:26'29"

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