陳渼蘭 2016/06/25 訓練日誌

陳渼蘭彰化
ID 47131

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最佳成績:

半馬 : 01:52:30

全馬 : 04:50:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16969.1 km |

7218.4 km
2024 年 :

926.7 km |

31.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.8	0.0
Oct	98.0	31.5
Sep	80.8	0.0
Aug	91.1	0.0
Jul	80.0	0.0
Jun	73.4	0.0

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2021/06/16 恭喜陳渼蘭獲得 76500 推
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陳渼蘭

20.2 km | 01:13:01 | 16.6 km/h

日期: 2016-06-25 07:03 - 地點: 回家囉... - 天氣: 開始熱了.. - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

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onion 和 shadow (LDS超馬團) 說推

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奇怪..吃完冰又上路記錄就暫停了..

就飽喝足準備回家..餓到忘了拍九層粿..準備回家時又弄壞水壺..我這脫線蘭真不是叫假...

騎到糖廠時原本要吃冰..結果還沒開..我們前面小七稍做停留..順便吃一支小七新貨...大吉
紅茶冰，然後到彰化我就跟咪姐姐分道揚鑣，開始我的麋鹿人生了。

6月累積里程 : 148.06 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 26 人說推

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王小碧🐾 蘭妹你今天好棒喔

2016-06-25 11:10 ·

陳渼蘭謝謝碧兒..真的很好玩唷..

2016-06-25 13:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.2	-3.7 %
2	22.2	-0.1 %
3	23.4	-0.4 %
4	25.9	-0.3 %
5	24.3	0.0 %
6	18.6	-0.5 %
7	28.6	-0.4 %
8	28.8	-0.2 %
9	20.1	-0.1 %
10	21.1	-0.2 %
11	18.2	-0.2 %
12	22.0	-0.1 %
13	30.0	-0.5 %
14	29.8	-0.2 %
15	20.9	1.0 %
16	31.3	-0.2 %
17	28.3	-0.4 %
18	21.4	-0.4 %
19	23.5	-0.2 %
20	4.0	-0.5 %
20.2	29.5	0.0 %