7.8 km | 01:02:16 | 07:56/km日期: 2016-07-19 05:12 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1006 Cal - 總步數: 4405 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 178 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'22" / 05'25" / 05'06" / 09'56" / 07'58" / 10'29" / 09'05" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'12") | 1042 / 1042 | 147 / 106 |
| 2 | | 05'09" | 2401 / 3444 | 147 / 130 |
| 3 | | 10'35" (+05'26") | 1184 / 4628 | 89 / 106 |
| 4 | | 16'16" (+11'07") | 60 / 4689 | 48 / 125 |
| 5 | | 07'56" (+02'47") | 356 / 5045 | 0 / 0 |
| 6 | | 14'07" (+08'58") | 59 / 5104 | 63 / 111 |
| 7 | | 09'45" (+04'36") | 1944 / 7048 | 0 / 0 |
| 8 | | 18'49" (+13'40") | 73 / 7122 | 41 / 128 |
| 9 | | 07'31" (+02'22") | 464 / 7587 | 0 / 0 |
| 10 | | 08'27" (+03'18") | 258 / 7845 | 144 / 81 |
昨天下班涼爽的天氣,竟然沒跑 ><
今天又因為田間小路上的"小鳥"會低飛嚇我ˋˊ
打擾了我清晨的跑步= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
212.59 km 
Mizuno wave unitus 累積 :
729.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'25" | 00:11'47" |
| 3 | 05'06" | 00:16'53" |
| 4 | 09'56" | 00:26'49" |
| 5 | 07'58" | 00:34'47" |
| 6 | 10'29" | 00:45'16" |
| 7 | 09'05" | 00:54'21" |
| 7.8 | 09'21" | 01:02'16" |
20489.1 km | 
47589.0 km
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