8.4 km | 01:24:30 | 10:04/km日期: 2024-11-14 19:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 96.9
Pace: 12'23" / 09'14" / 06'28" / 09'30" / 06'33" / 10'47" / 06'51" / 17'15" / 13'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" (+06'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'14" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'30" (+03'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'47" (+04'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'14" (+10'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'44" (+07'17") | 389 / 8389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.13 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 09'14" | 00:21'37" |
3 | 06'28" | 00:28'05" |
4 | 09'30" | 00:37'35" |
5 | 06'33" | 00:44'08" |
6 | 10'47" | 00:54'55" |
7 | 06'51" | 01:01'46" |
8 | 17'15" | 01:19'01" |
8.4 | 13'46" | 01:24'23" |