Fourier神醫 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fourier神醫台中
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最佳成績:

全馬 : 03:44:23

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7457.4 km |

35.9 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	286.2	0.0
Nov	240.8	0.0
Oct	227.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0

朋友 (19)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (20)

2024/12/15 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:44:23
2024/12/07 恭喜 Fourier神醫獲得 1500 推
2024/11/15 恭喜 Fourier神醫獲得 50 留言數
2024/02/25 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 Fourier神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！Fourier神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜 Fourier神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！Fourier神醫破PB - 全馬 | 04:50:42

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1.6 km | 00:06:05 | 03:43/km

日期: 2024-11-29 18:14 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 64.6

Pace: 03'43" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'38"

400 / 400

2

01'30"

(02'57")

03'45" (+00'07")

400 / 800

3

01'31"

(04'29")

03'49" (+00'11")

400 / 1200

4

01'30"

(05'59")

03'46" (+00'08")

400 / 1600

5

00'05"

(06'05")

03'44" (+00'06")

26 / 1626

台中

Fourier神醫

·

台中

Fourier神醫

·

台中

Fourier神醫

·

天冷，測1mile(1600m) 6分鐘內

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝小云和 Fourier神醫說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
1.6	03'48"	00:06'06"

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