Ding Ding 閉上眼睛 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 29 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 438.9 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 8 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 11 天
共跑了 258.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 19 天
共跑了 409.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共跑了 872.4 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 14 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 2 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 13 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (13)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 1

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 8

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 29

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 36

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 50
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 92

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 99

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 112

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 134

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 224

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 281

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 302

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 330

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21859.9 km |

666.3 km
2025 年 :

82.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	82.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.4	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (245)

2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
2024/12/27 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5300 留言數
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
2024/12/10 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71500 推
2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推

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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 01:25:21 | 05:36/km

日期: 2024-12-17 21:14 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85

Pace: 11'47" / 06'18" / 05'33" / 05'01" / 05'06" / 04'49" / 05'22" / 04'59" / 05'13" / 05'21" / 05'24" / 05'16" / 05'18" / 08'09" / 05'26" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'30")

06'17" (+01'28")

1000 / 2000

3

05'33"

(19'03")

05'33" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'01"

(24'04")

05'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'05"

(29'10")

05'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

冷冷的天
來杯熱茶吧 🤣

# 75 days left

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 352.39 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油) 累積 : 438.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

林淑宛, 陳麗紅和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

沈麗鳳能看不能玩😝

2024-12-18 12:49 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2024-12-20 05:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	06'18"	00:18'05"
3	05'33"	00:23'38"
4	05'01"	00:28'39"
5	05'06"	00:33'45"
6	04'49"	00:38'34"
7	05'22"	00:43'56"
8	04'59"	00:48'55"
9	05'13"	00:54'08"
10	05'21"	00:59'29"
11	05'24"	01:04'53"
12	05'16"	01:10'09"
13	05'18"	01:15'27"
14	08'09"	01:23'36"
15	05'26"	01:29'02"
15.2	05'27"	01:29'56"

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