Ding Ding 閉上眼睛 2025/01/01 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

162 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 29 天
共跑了 63.7 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 438.9 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 8 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 11 天
共跑了 258.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 19 天
共跑了 403.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共跑了 872.4 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 14 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 2 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 13 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (13)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 2

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 9

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 30

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 37

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 51
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 93

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 100

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 113

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 135

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 225

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 282

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 303

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 331

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21853.6 km |

666.3 km
2025 年 :

76.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.4	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

4.4 km | 00:25:04 | 05:39/km

日期: 2025-01-01 22:27 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 107 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'28" / 09'21" / 17'25" / 145'20" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

06'09"

(11'04")

06'09" (+01'15")

1000 / 2000

05'41"

(16'46")

05'41" (+00'47")

1000 / 3000

05'21"

(22'08")

05'21" (+00'27")

1000 / 4000

02'56"

(25'04")

08'21" (+03'27")

351 / 4351

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

新年快樂 🎆
遇水則發 🤑
一切順利 👍
平安健康 💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.97 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 872.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Jason Tang , Kenny Wang 和其他 31 人說推

留言

沈麗鳳運動愉悅

2025-01-02 14:07 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎新月路跑開張

2025-01-03 14:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	09'21"	00:14'49"
3	17'25"	00:32'14"
4	145'20"	02:57'34"
4.4	08'20"	03:00'30"

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