wmr1968 2013/09/28 訓練日誌

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 18 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 1399.1 km
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ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 5 天
共跑了 12375.3 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 14 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35114.7 km |

2506.8 km
2024 年 :

3894.1 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.5	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

7.4 km | 01:03:08 | 08:30/km

日期: 2013-09-28 18:04 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 06'26" / 06'09" / 09'56" / 07'18" / 06'52" / 10'56" / 09'38" / 14'02" /

9月累積里程 : 201.20 km

NIKE Free 5.0 累積 : 474.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐵牛, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	09'56"	00:22'31"
4	07'18"	00:29'49"
5	06'52"	00:36'41"
6	10'56"	00:47'37"
7	09'38"	00:57'15"
7.4	14'02"	01:03'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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