5.0 km | 00:30:27 | 06:03/km日期: 2016-11-26 17:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 4918 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 1°C - 濕度: 94%
Pace: 06'13" / 05'54" / 05'59" / 06'07" / 06'01" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'23") | 1007 / 1007 | 159 / 100 |
| 2 | | 05'50" | 1000 / 2007 | 162 / 105 |
| 3 | | 06'00" (+00'10") | 1003 / 3011 | 161 / 102 |
| 4 | | 06'06" (+00'16") | 1002 / 4013 | 162 / 101 |
| 5 | | 06'01" (+00'11") | 1003 / 5016 | 162 / 101 |
| 6 | | 06'15" (+00'25") | 21 / 5037 | 135 / 118 |
小跑熱身明天要比賽，跑感不是很好(前陣子吸了太多霾喉嚨一直很不舒服)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 350.97 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'54" | 00:12'07" |
| 3 | 05'59" | 00:18'06" |
| 4 | 06'07" | 00:24'13" |
| 5 | 06'01" | 00:30'14" |
| 5.0 | 10'10" | 00:30'27" |
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