今天感覺比較沒有上周冷。原本想要很準時的5:30就去運動，後來又拖到6:20才出門，到了自強都沒看到隊友。後來見到海放哥一陣風飛過去，想必又是趁著MONA不在偷練速度了，我也拉拉筋就去跑。

星期六跑完半天岩，感覺沒有像跑全馬之後的肌肉痠痛，覺得一切都還OK。所以今天原本想要慢慢跑，後來暖身了一圈就開始加速。一開始加速，覺得左腳小腿脛骨那邊的肌肉有點緊，跑起來有點拘謹。後來漸漸熱開感覺有舒緩一點。今天是繼艋舺馬之後，第一次跑這樣的速度。跑起來覺得很ㄍㄧㄥ，明明溫度相當適中，但跑起來覺得很吃力。途中還遇到一個大哥，一直跟我競速，後來我決定被他海放...一路跟他拉鋸，感覺他不讓我超越，我也不想跑那麼痛苦。後來我跑到第9圈，他就停了。

今天自己跑，覺得跑這樣的速度和時間，覺得過得好慢常也很辛苦。

後來有見到已經跑完的博翔和剛來的清全兄。