5.4 km | 00:37:47 | 07:03/km日期: 2017-03-29 18:38 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 07'21" / 05'53" / 06'01" / 07'22" / 08'23" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+02'01") | 353 / 5353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
178.73 km mizuno emperor tr 累積 :
910.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 05'53" | 00:13'14" |
3 | 06'01" | 00:19'15" |
4 | 07'22" | 00:26'37" |
5 | 08'23" | 00:35'00" |
5.4 | 07'54" | 00:37'48" |