824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/11/10 訓練日誌

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

22.6 km | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	102 / -
平均速度	-- : --

官方證書

824桃園買屋職人-高瑞鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+01'51")

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:26'00"

15 km

(01:20'55")

00:27'04" (+01'04")

00:55'08" (+01'17")

20 km

(01:48'59")

00:28'04" (+02'04")

Finish

()

日期: 2013-11-10 07:03 - 地點: 彰化縣田中鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1587 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

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wow~~~ 超棒的補給超棒的啦啦隊

這次的體驗到跑步真是一件很棒的事

田中最美的風景就是''人''呀!!

好熱情唷 ...

賽前宣言: fighting

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.67 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

water, Josh Yang 和其他 41 人說推

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觀看另 5 則留言

高銓順恭喜完賽+有帥到喔!!

2013-11-12 00:09 ·

1 個人推

李長益漂亮的超半馬成績!恭喜!

2013-11-13 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'51"	00:12'33"
3	04'59"	00:17'32"
4	04'50"	00:22'22"
5	05'29"	00:27'51"
6	04'59"	00:32'50"
7	05'29"	00:38'19"
8	04'59"	00:43'18"
9	05'24"	00:48'42"
10	05'09"	00:53'51"
11	05'13"	00:59'04"
12	06'14"	01:05'18"
13	05'24"	01:10'42"
14	05'00"	01:15'42"
15	05'13"	01:20'55"
16	06'04"	01:26'59"
17	05'47"	01:32'46"
18	05'35"	01:38'21"
19	05'11"	01:43'32"
20	05'27"	01:48'59"
21	04'56"	01:53'55"
22	05'16"	01:59'11"
22.7	08'27"	02:05'13"