小夫-張 2017/10/16 訓練日誌

小夫-張台中
ID 41366

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最佳成績:

全馬 : 03:04:59

半馬 : 01:24:36

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39303.1 km |

0.0 km
2024 年 :

3019.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	31.5	0.0
Nov	420.6	0.0
Oct	412.7	0.0
Sep	330.3	0.0
Aug	180.7	0.0
Jul	234.5	0.0

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小夫-張

6.1 km | 00:38:19 | 06:19/km

日期: 2017-10-16 20:52 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'56" / 06'42" / 05'33" / 07'38" / 05'58" / 06'34" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'46")

1000 / 1000

06'41"

(14'01")

06'41" (+01'08")

1000 / 2000

05'33"

(19'34")

05'33"

1000 / 3000

06'09"

(25'44")

06'09" (+00'36")

1000 / 4000

05'51"

(31'36")

05'51" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 239.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃柏祥和其他 6 人說推

留言

黃柏祥朋友下午好，運動愉快。

2017-10-17 17:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'42"	00:13'38"
3	05'33"	00:19'11"
4	07'38"	00:26'49"
5	05'58"	00:32'47"
6	06'34"	00:39'21"
6.1	08'30"	00:39'49"

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