鄭嘉銘 2017/12/15 訓練日誌

鄭嘉銘台中
ID 8319

5 位追隨者

跑鞋 (14)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 165.5 km
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Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 40.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 237.8 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 260.2 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 36.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 595.0 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 479.9 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 809.3 km
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Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 742.2 km
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Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共跑了 622.2 km
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adidas adizero tempo 9
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 632.1 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 1138.7 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 459.6 km
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Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 2 個月 18 天
共跑了 1159.5 km
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最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35291.2 km |

5928.6 km
2025 年 :

92.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	92.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	376.0	81.8
Nov	415.1	0.0
Oct	442.6	117.2
Sep	376.1	150.0
Aug	385.4	169.9

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鄭嘉銘

8.0 km | 00:35:00 | 04:22/km

日期: 2017-12-15 05:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 04'04" / 04'17" / 04'17" / 04'26" / 04'16" / 04'26" / 04'16" / 04'07" / 00'00" /

手動計20圈

6:30就有學生來上課了

12月累積里程 : 350.82 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Bryant, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

劉啟楨你確定是去跑步嗎+1？

2017-12-15 20:55 ·

劉啟楨嘉銘因為我常在明道遊盪，所以都會遇到我啊~

2017-12-15 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'17"	00:08'21"
3	04'17"	00:12'38"
4	04'26"	00:17'04"
5	04'16"	00:21'20"
6	04'26"	00:25'46"
7	04'16"	00:30'02"
8	04'07"	00:34'09"
8.2	03'52"	00:35'00"

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