39303.1 km | 
0.0 km
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 |  20.4 km | 01:54:16 | 05:35/km日期: 2014-02-17 20:30 - 總爬升: 136 m - 地點: 太原路-廍子路-東山路-旱溪東路x2 - 天氣: cold~ - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% Pace: 05'25" / 05'19" / 05'31" / 05'48" / 05'59" / 06'13" / 05'32" / 05'21" / 05'10" / 05'02" / 05'27" / 05'47" / 05'50" / 06'02" / 06'08" / 06'17" / 05'51" / 05'43" / 04'57" / 04'34" / 05'13" / 繼續練習腹式呼吸,隨時都要注意吸吐氣跟腹部的收放配合,慢慢跑不會喘,但是呼吸好累好不自在,最後1k想說加一點速度試試看,結果呼吸跟腹部就配不起來,節奏大亂~ 2月累積里程 : 173.61 km XT 上傳 | 10 years ago
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