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翁志剛
新北市
ID 357653
40 位追隨者
跑鞋 (
8
)
母子鱷魚 跟上來
已使用了 5 年 7 個月 4 天
共跑了 190.3 km
給 5 星
BROOKS GHOST 11
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO WAVE RIDER 21
已使用了 6 年 6 個月 4 天
共跑了 331.9 km
我要評分
Hoka One One Bondi 4
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 82.3 km
我要評分
母子鱷魚 玩酷戰鞋
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 469.9 km
我要評分
SKECHERS GOMEB Speed 3
已使用了 7 年 3 個月 4 天
共跑了 109.8 km
給 5 星
母子鱷魚 二代Y拖
已使用了 7 年 6 個月 4 天
共跑了 432.4 km
我要評分
New Balance 690
已使用了 7 年 6 個月 4 天
共跑了 67.4 km
我要評分
單車 (
4
)
giant ubike
已使用了 6 年 5 個月 26 天
共騎了 431.0 km
Giant TCR Pro Team
已使用了 8 年 2 個月 4 天
共騎了 1621.6 km
Giant Escape 2
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共騎了 2004.1 km
Colnago Arte 2.0
已使用了 10 年 11 個月 4 天
共騎了 1266.0 km
賽事 (
2
)
最佳成績:
全馬 : 04:27:57
半馬 : 02:06:02
即將參加 :
2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29
剩餘天數 :
24
U
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
31
U
總里程 :
10916.1 km |
20070.4 km
2024 年 :
979.9 km |
1538.6 km
2024
(km)
(km)
Dec
7.0
15.2
Nov
18.1
281.0
Oct
81.5
74.8
Sep
101.3
182.5
Aug
77.5
116.2
Jul
102.4
49.8
朋友 (
55
)
群組 (
1
)
尋找社團
♡養成運動習慣★玩沙一組★
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
138
)
2023/12/17
賀!翁志剛 破PB - 全馬 | 04:27:57
2023/03/19
賀!翁志剛 破PB - 全馬 | 04:35:00
2023/01/15
翁志剛 完成了第 20 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2021/12/19
賀!翁志剛 破PB - 全馬 | 04:39:12
2020/10/25
翁志剛 完成了第 10 馬! - 2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
2020/02/06
恭喜 翁志剛 獲得 6850 留言數
2020/01/21
恭喜 翁志剛 獲得 28000 推
2020/01/19
恭喜 翁志剛 獲得 6750 留言數
2019/12/31
恭喜 翁志剛 獲得 6650 留言數
2019/12/22
恭喜 翁志剛 獲得 6550 留言數
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翁志剛
1.9 km
|
00:12:26
|
9.3 km/h
日期:
2018-10-05 06:56
-
平均心率:
100
-
卡路里:
57 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(19)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
600.74 km
giant ubike
TCX 上傳
| 6 years ago
李成國
,
Yung ken Wang
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
小春
午安,騎車愉快
2018-10-05 13:20 ·
1
個人推
小春
晚安~晚上要睡飽飽喔,明天21k加油喔😄😄
2018-10-05 20:13 ·
1
個人推
小春
加油~加油,晚安😪😪
2018-10-05 20:47 ·
1
個人推
吳壬豪
月底有場半馬賽事 練一下😏
2018-10-05 21:29 ·
1
個人推
小米
剛哥 晚安
今天騎的好少哦!很不像你耶!
2018-10-05 22:52 ·
1
個人推
黃新穆
志剛 半馬加油 ,
我欠的 晚點補…
昨天太早睡,1:35醒到現在
又愛睏了,晚安😃
2018-10-06 05:31 ·
1
個人推
小春
早安,沒去過走一趟才知道,真的是好遠,鐵腿了(台語),你的半馬是跑晚上喔
2018-10-06 09:18 ·
1
個人推
吳晉賢
志剛:早安!母子鱷魚第四代跟上來Y拖,穿起來軟Q軟Q,彈性佳。
2018-10-06 10:12 ·
1
個人推
黃新穆
唉…就是太規律生活 所以22:00睡著…1:45就醒了= =
電腦開著亂逛又浪費了四個小時…糖分攝取不夠,心情不夠HIGH…
2018-10-06 11:27 ·
1
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Kevin Tsai
志剛兄晚安
運動愉快
祝你有美好的周末假期!
2018-10-06 20:17 ·
1
個人推
高誠
志剛兄晚安,我順利挑戰烏來了喔,運動愉快
2018-10-06 20:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.7
-0.1 %
1.9
10.4
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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鄭穗霓
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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