11.6 km | 01:02:13 | 05:21/km日期: 2018-12-05 19:29 - 平均心率: 170 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'47" / 05'44" / 05'08" / 04'37" / 04'40" / 05'04" / 05'06" / 06'06" / 05'39" / 05'43" / 05'20" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'26") | 2613 / 2613 |
2 | | 04'18" | 695 / 3308 |
3 | | 05'35" (+01'17") | 178 / 3487 |
4 | | 04'26" (+00'08") | 675 / 4162 |
5 | | 05'34" (+01'16") | 179 / 4342 |
6 | | 04'26" (+00'08") | 674 / 5016 |
7 | | 06'02" (+01'44") | 165 / 5182 |
8 | | 04'34" (+00'16") | 656 / 5838 |
9 | | 06'04" (+01'46") | 164 / 6002 |
10 | | 04'26" (+00'08") | 674 / 6677 |
11 | | 06'29" (+02'11") | 154 / 6831 |
12 | | 05'40" (+01'22") | 4796 / 11628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.96 km ASICS Cumulus 16 累積 :
1937.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'44" | 00:11'31" |
3 | 05'08" | 00:16'39" |
4 | 04'37" | 00:21'16" |
5 | 04'40" | 00:25'56" |
6 | 05'04" | 00:31'00" |
7 | 05'06" | 00:36'06" |
8 | 06'06" | 00:42'12" |
9 | 05'39" | 00:47'51" |
10 | 05'43" | 00:53'34" |
11 | 05'20" | 00:58'54" |
11.6 | 05'18" | 01:02'14" |