何邦慶 2019/06/12 訓練日誌

何邦慶高雄
ID 1989

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鱷魚夾腳拖
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adidas adizero boston 10
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Giant
已使用了 4 年 10 個月 10 天
共騎了 1318.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:34

半馬 : 02:08:21

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14573.3 km |

3383.8 km
2024 年 :

645.7 km |

255.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	39.6	70.7
Oct	10.7	0.0
Sep	42.3	23.6
Aug	30.8	0.0
Jul	16.6	23.5

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里程碑 (65)

2022/07/08 恭喜何邦慶獲得 3500 推
2021/04/13 恭喜何邦慶獲得 3000 推
2020/10/25 何邦慶完成了第 10 馬! - 2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
2020/09/07 恭喜何邦慶獲得 2500 推
2020/03/10 恭喜何邦慶獲得 2000 推
2019/07/10 恭喜何邦慶獲得 1500 推
2018/11/06 恭喜何邦慶獲得 1000 推
2017/12/17 賀！何邦慶破PB - 半馬 | 02:23:02
2017/11/26 何邦慶完成了第 20 半馬! - 2017 第四屆南投馬拉松

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何邦慶

10.1 km | 01:40:06 | 09:54/km

日期: 2019-06-12 06:27 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'23" / 07'43" / 07'31" / 10'03" / 22'22" / 08'52" / 07'34" / 10'03" / 07'08" / 09'14" / 11'03" /

高雄

何邦慶

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基本訓練

6月累積里程 : 134.40 km

HOKA Clifton 5 累積 : 900.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'43"	00:16'06"
3	07'31"	00:23'37"
4	10'03"	00:33'40"
5	22'22"	00:56'02"
6	08'52"	01:04'54"
7	07'34"	01:12'28"
8	10'03"	01:22'31"
9	07'08"	01:29'39"
10	09'14"	01:38'53"
10.1	10'49"	01:40'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"