7.0 km | 00:53:58 | 07:42/km日期: 2020-12-07 19:01 - 平均心率: 112 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'08" / 07'11" / 06'51" / 06'55" / 06'58" / 07'12" / 10'40" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'57" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'40" (+03'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'39" | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
134.51 km Mizuno WAVE RIDER 20 藍色 累積 :
3760.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'11" | 00:15'19" |
3 | 06'51" | 00:22'10" |
4 | 06'55" | 00:29'05" |
5 | 06'58" | 00:36'03" |
6 | 07'12" | 00:43'15" |
7 | 10'40" | 00:53'55" |
7.0 | 08'36" | 00:53'59" |