牛小毛 2014/12/18 訓練日誌

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牛小毛

5.0 km | 00:23:03 | 04:39/km

日期: 2014-12-18 18:31 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 04'33" / 04'24" / 04'17" / 04'19" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'15")

999 / 999

04'30"

(09'01")

04'24" (+00'08")

1020 / 2020

04'17"

(13'18")

04'16"

1001 / 3021

04'21"

(17'39")

04'20" (+00'04")

1003 / 4025

05'24"

(23'03")

05'32" (+01'16")

975 / 5000

今天星期四，還沒有買好體適能中心的點數，所以還不能去踩飛輪。所以一樣到光復操場去拉低賽...，後來才知道今天的課表示10K44分，感覺不像間歇那麼恐怖，所以可以參加。

不過中午吃的有點飽，所以跑起來有點想吐的fu，而且一開始又開很快，雖然我還是自己慢慢加，但是跑到第10圈就決定要投降了。

後面再跟著本岳大哥跑兩圈就收工了。最近跑步的抗壓性比較弱...太硬了就會想要投降

12月累積里程 : 289.79 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

郭順吉, david 和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

小唐那.....就試著給自己新的挑戰吧!

2014-12-18 23:07 ·

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牛小毛阿良老師，醬子啊~~~熱情是指那個部份？
像我是對比賽的熱情消失了，覺得不想繳報名費去讓別人賺。但是還是喜歡出去風景美的地方跑跑，覺得很多地方用跑的感受和坐車是不一樣的。

至於速度...那從來就不是我要求的。所以跑32x甚至31X對我也沒什麼太大的意義。

但是跑步是成為一個習慣，有時候時間到就會想要去運動場場跑跑，找人串門子聊天...像星期四間歇團，就算是不能跑還是會去串門子拉低賽。

2014-12-19 11:43 ·

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