Celine 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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跑鞋 (20)

Addidas Takumi Ren Boost
已使用了 7 年 9 個月 19 天
共跑了 159.2 km
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Addidas Takumi Ren 3-JP 25
已使用了 7 年 11 個月 23 天
共跑了 85.5 km
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Addidas Takumi Ren 3-JP 24.5
已使用了 8 年 7 個月 16 天
共跑了 386.2 km
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Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 9 年 7 天
共跑了 127.3 km
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Addidas Takumi Ren 2-2
已使用了 9 年 30 天
共跑了 766.2 km
我要評分

Mizuno wave spacer dyna
已使用了 9 年 10 個月 26 天
共跑了 475.7 km
我要評分

addidas Takumi Ren 2
已使用了 10 年 23 天
共跑了 755.3 km
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PUMA Faas 300
已使用了 10 年 3 個月 16 天
共跑了 102.4 km
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New Balance 610 v2
已使用了 10 年 4 個月 21 天
共跑了 49.4 km
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New Balance WRC1600P
已使用了 10 年 7 個月 5 天
共跑了 256.3 km
我要評分

addidas Takumi Ren
已使用了 10 年 8 個月 13 天
共跑了 519.0 km
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Adidas Adizero tempo6
已使用了 10 年 9 個月 2 天
共跑了 477.3 km
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Saucony Kinvara 4
已使用了 11 年 20 天
共跑了 407.2 km
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Skechers GOrun 2
已使用了 11 年 4 個月 10 天
共跑了 230.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE Rider 16
已使用了 11 年 7 個月 29 天
共跑了 255.7 km
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Adidas adizero tempo 5 w
已使用了 11 年 10 個月 10 天
共跑了 689.7 km
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赤足
已使用了 12 年 1 個月 14 天
共跑了 53.5 km
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MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 1 個月 19 天
共跑了 464.4 km
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ASICS GEL-EXTREME33
已使用了 12 年 2 個月 19 天
共跑了 58.5 km
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NIKE FREE 4.0 v2
已使用了 12 年 5 個月 16 天
共跑了 520.7 km
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單車 (2)

Merida Ride CF 93
已使用了 10 年 11 個月 12 天
共騎了 18526.9 km

KHS T3
已使用了 15 年 2 個月 7 天
共騎了 2094.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:12

半馬 : 01:46:09

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19824.9 km |

21723.2 km
2024 年 :

1187.0 km |

2691.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.0	0.0
Oct	57.0	504.7
Sep	53.9	121.4
Aug	188.4	184.5
Jul	117.4	140.2
Jun	109.7	403.0

朋友 (314)

群組 (2)

PTT彩虹團
LDS超馬團

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里程碑 (4078)

2024/01/21 恭喜 Celine 獲得 78500 推
2023/12/17 賀！Celine 破PB - 全馬 | 03:40:12
2023/10/22 賀！Celine 破PB - 半馬 | 01:46:09
2023/05/20 恭喜 Celine 獲得 78000 推
2022/11/07 恭喜 Celine 獲得 77500 推
2022/07/23 恭喜 Celine 獲得 77000 推
2022/04/13 恭喜 Celine 獲得 76500 推
2021/12/11 恭喜 Celine 獲得 76000 推
2021/09/20 恭喜 Celine 獲得 75500 推
2021/07/13 恭喜 Celine 獲得 75000 推

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22.3 km | 04:18:33 | 5.2 km/h

日期: 2021-02-15 06:43 - 平均心率: 108 - 踏頻: 32 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

6.62 (-0.27)

1000 / 1000

2

13'08"

(22'12")

4.57 (-2.31)

1000 / 2000

3

10'05"

(32'17")

5.95 (-0.93)

1000 / 3000

4

12'39"

(44'56")

4.74 (-2.14)

1000 / 4000

5

08'43"

(53'39")

6.88

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃鉑洋, Paxson 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	13'08"	00:22'13"
3	10'05"	00:32'18"
4	12'39"	00:44'57"
5	08'43"	00:53'40"
6	11'07"	01:04'47"
7	16'04"	01:20'51"
8	12'36"	01:33'27"
9	10'20"	01:43'47"
10	11'27"	01:55'14"
11	13'06"	02:08'20"
12	18'50"	02:27'10"
13	09'14"	02:36'24"
14	08'48"	02:45'12"
15	11'46"	02:56'58"
16	13'16"	03:10'14"
17	08'46"	03:19'00"
18	10'08"	03:29'08"
19	09'30"	03:38'38"
20	14'17"	03:52'55"
21	11'51"	04:04'46"
22	12'10"	04:16'56"
22.3	15'37"	04:21'32"

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成績 : 04:39:10

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