🐝小蜜蜂👣 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

17.4 km | 01:43:43 | 05:58/km

日期: 2022-01-15 05:30 - 總爬升: 271 m - 地點: 🐝😷橋下~玉山公園🍩 - 天氣: 濕冷(有雨無雨) - 平均心率: 130 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'58" / 05'58" / 06'04" / 06'24" / 06'04" / 05'58" / 06'04" / 05'54" / 05'57" / 05'54" / 05'50" / 05'45" / 05'48" / 05'25" / 04'48" / 12'29" / 06'32" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+02'10")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'56")

05'58" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'59")

06'03" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'22")

06'23" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'26")

06'04" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

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週六麻吉小團練🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 714.79 km

母子鱷魚第三代(NEW淡粉) A2201(37) 累積 : 2932.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉竹山, 徐世宗和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾烽耿蜜蜂午安
假日運動愉快～

2022-01-15 15:10 ·

李百信晚安週末團練快樂喔~

2022-01-15 20:29 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'58"	00:12'56"
3	06'04"	00:19'00"
4	06'24"	00:25'24"
5	06'04"	00:31'28"
6	05'58"	00:37'26"
7	06'04"	00:43'30"
8	05'54"	00:49'24"
9	05'57"	00:55'21"
10	05'54"	01:01'15"
11	05'50"	01:07'05"
12	05'45"	01:12'50"
13	05'48"	01:18'38"
14	05'25"	01:24'03"
15	04'48"	01:28'51"
16	12'29"	01:41'20"
17	06'32"	01:47'52"
17.4	05'31"	01:49'57"

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