一週一練跑~
試著陪新認識的妹妹，為了11月的初半馬而努力，
雖然她之前斷斷續續的自己跑過，但這兩次陪她
跑真的是相當驚訝，速度之穩實在厲害，應該和
他有在練瑜珈有關係，身體的柔軟度以及肌肉的
延展性，真的是利害。上週跑走9K多，今晚一點
的推拉哄騙就追加了1K~XD
下午一場轟動的西北雨後，晚上的天氣也不是很
穩定，天空的烏雲依舊厚實沉重，雖然偶有微風
但整個感覺還是有點悶，跑的過程中還有飄一點
小雨，跑的不知不覺就滿身汗，而且鞋襪也有點
濕掉，真的蠻意外的.......
今天在工廠偷時間練深蹲時，左膝蓋頭上方的一
小塊肌肉群有點痛，走路時不會有感覺，但按壓
時就會有痛感，但今晚跑起來真的是無感，看來
應該只是局部小範圍的肌肉發炎吧，今晚貼著魔法
貼布睡覺，明天應該就會好多了吧.......