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吳俊紹(七彩麻雀)
桃園
ID 221115
129 位追隨者
跑鞋 (
8
)
Hoka clifton 9
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 564.9 km
我要評分
Hoka clifton 9
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 105.8 km
我要評分
HOKA CLIFTON 8
已使用了 2 年 1 個月 16 天
共跑了 439.6 km
我要評分
HOKA Clifton 6
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 164.2 km
我要評分
赤足 28
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 5.0 km
我要評分
Hoka one one Tracer
已使用了 6 年 8 個月 23 天
共跑了 96.7 km
我要評分
蚱蜢鞋 小綠綠
已使用了 7 年 5 個月 18 天
共跑了 406.6 km
我要評分
蚱蜢鞋 小綠綠
已使用了 7 年 5 個月 18 天
共跑了 12.7 km
我要評分
單車 (
1
)
ryoma rx7
已使用了 3 年 24 天
共騎了 57.6 km
賽事 (
4
)
最佳成績:
全馬 : 04:16:35
半馬 : 02:08:33
即將參加 :
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
2
加油
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
3
加油
2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22
剩餘天數 :
17
加油
2025 金門馬拉松
01/19
剩餘天數 :
45
加油
跑齡 : 9 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8336.5 km |
109.6 km
2024 年 :
1098.4 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Dec
0.0
0.0
Nov
126.6
0.0
Oct
131.6
0.0
Sep
139.8
0.0
Aug
42.8
0.0
Jul
13.3
0.0
朋友 (
297
)
群組 (
2
)
尋找社團
RUN希望-宜蘭
RUN希望路跑團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
122
)
2024/09/22
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 10 半馬! - 財政部113年統一發票盃路跑活動
2024/09/15
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/05/11
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 12500 推
2024/05/05
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 700 留言數
2024/02/28
吳俊紹(七彩麻雀) 完成了第 40 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-北屯場
2023/05/29
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 650 留言數
2022/09/12
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 12000 推
2022/08/26
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 11500 推
2022/08/16
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 550 留言數
2022/07/02
恭喜 吳俊紹(七彩麻雀) 獲得 11000 推
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吳俊紹(七彩麻雀)
1.0 km
|
00:11:54
|
11:50/km
日期:
2022-09-30 18:35
-
平均心率:
118
-
卡路里:
64 Cal
-
總步數:
1558
-
平均步頻:
130
-
平均步幅:
64 cm
-
溫度:
30°C
-
濕度:
67%
Pace: 11'38" / 66'40" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
11'45"
(11'45")
11'44"
1000 / 1000
132 / 64
2
00'09"
(11'54")
34'05" (+22'21")
4 / 1004
40 / 73
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
299.99 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
台南德哥
,
bear
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'38"
00:11'38"
1.0
54'25"
00:11'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:44
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05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
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00:16:41
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05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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18.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:19
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Inna Chang
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2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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9.1 km
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