智源 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
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最佳成績:

全馬 : 02:59:58

半馬 : 01:14:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
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24229.2 km |

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2024 年 :

1394.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
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Oct	209.0	0.0
Sep	127.5	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	118.0	0.0
Jun	112.4	0.0

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15.2 km | 01:09:50 | 04:35/km

日期: 2015-10-07 19:00 - 卡路里: 889 Cal

團練:慢跑類似培養感情一樣,急不得,等時機成熟成績自然上來,像是盜回本壘般的輕鬆!
感謝雄嫂的冰豆漿與雄勾累死倫的核心訓練,早知道喝完趕緊烙跑才對,明日又要退腹肌乳酸了XD

10月累積里程 : 101.70 km

手動上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Alex Hsu 和其他 54 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ki Lo So 小源大：貧賤夫妻百事哀餒。嗚。

2015-10-08 15:00 ·

智源 KI大:我終於懂蘭姐的心聲了!

2015-10-08 21:21 ·

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