半馬 | 02:14:04 | 06:21/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-11 |
| 成績 | 02:14:04 |
| 總名次 | 268 / 955 |
| 分組名次 | 71 / 154 |
| 平均速度 | 06:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'32" (+00'18") | 01:02'46" |
| 00:31'14" |
| 00:35'16" (+04'02") | 01:08'18" (+05'32") |
| 00:33'02" (+01'48") |
|
日期: 2023-03-11 06:15 - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2000 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'30" (+02'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'32" (+01'36") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'49" (+00'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'05" (+00'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'17" (+01'21") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'00" (+01'04") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'57" (+01'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 12'33" (+06'37") | 239 / 21239 |
為了下週的WJS Marathon 熱身，特別挑相似海岸路線的賽事。無傷完賽👍
賽前宣言: 以賽代訓
賽後評分: 補給標準，路線直接用三角錐隔，有點危險，路線風景漂亮，明年可以再來，住悅來飯店很方便，如果有特約價格更好。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
85.65 km 
ASICS T820N 累積 :
1242.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'16" | 00:12'25" |
| 3 | 07'08" | 00:19'33" |
| 4 | 05'57" | 00:25'30" |
| 5 | 06'02" | 00:31'32" |
| 6 | 06'12" | 00:37'44" |
| 7 | 06'20" | 00:44'04" |
| 8 | 06'06" | 00:50'10" |
| 9 | 06'14" | 00:56'24" |
| 10 | 06'22" | 01:02'46" |
| 11 | 06'04" | 01:08'50" |
| 12 | 08'30" | 01:17'20" |
| 13 | 07'32" | 01:24'52" |
| 14 | 06'21" | 01:31'13" |
| 15 | 06'49" | 01:38'02" |
| 16 | 06'35" | 01:44'37" |
| 17 | 06'05" | 01:50'42" |
| 18 | 07'18" | 01:58'00" |
| 19 | 06'03" | 02:04'03" |
| 20 | 07'01" | 02:11'04" |
| 21 | 07'09" | 02:18'13" |
| 21.2 | 11'42" | 02:21'01" |
3097.4 km | 
0.0 km
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