鄭嘉銘 2015/12/13 訓練日誌

鄭嘉銘台中
ID 8319

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跑鞋 (14)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 165.5 km
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Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 40.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 237.8 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 260.2 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 36.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 595.0 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 479.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 809.3 km
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Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 742.2 km
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Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共跑了 622.2 km
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adidas adizero tempo 9
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 632.1 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 1138.7 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 459.6 km
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Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 2 個月 18 天
共跑了 1159.5 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35291.2 km |

5928.6 km
2025 年 :

92.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	92.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	376.0	81.8
Nov	415.1	0.0
Oct	442.6	117.2
Sep	376.1	150.0
Aug	385.4	169.9

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鄭嘉銘

3.2 km | 00:25:55 | 08:11/km

日期: 2015-12-13 05:33 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'48" / 08'21" / 09'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'47"

1011 / 1011

08'30"

(15'22")

08'21" (+01'34")

1016 / 2027

09'48"

(25'10")

09'42" (+02'55")

1009 / 3037

00'45"

(25'55")

05'59"

125 / 3162

赤崁頂熱身

12月累積里程 : 251.03 km

Adidas Supernova Glide Boost 7 Green 累積 : 1465.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Archong 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'21"	00:15'09"
3	09'46"	00:24'55"
3.2	06'09"	00:25'55"

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