陳伯東 2023/05/14 訓練日誌

陳伯東基隆
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最佳成績:

半馬 : 01:35:25

全馬 : 03:29:27

總里程 :

8441.8 km |

51.5 km
2024 年 :

3222.1 km |

51.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.5	0.0
Oct	300.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	359.3	0.0
Jul	302.0	0.0
Jun	301.1	0.0

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2024/10/27 陳伯東完成了第 10 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/10/12 賀！陳伯東破PB - 半馬 | 01:35:25
2024/04/15 恭喜陳伯東獲得 1000 推
2024/04/14 賀！陳伯東破PB - 半馬 | 01:37:39
2023/12/17 賀！陳伯東破PB - 全馬 | 03:29:27
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陳伯東

20.0 km | 01:38:12 | 04:54/km

日期: 2023-05-14 05:49 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 04'55" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'50" / 04'48" / 04'51" / 04'49" / 04'53" / 04'59" / 04'56" / 05'08" / 04'51" / 04'34" / 11'40" /

5月累積里程 : 300.62 km

GPX 上傳 | 1 year ago

陳伯東和廖述通說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'55"	00:10'23"
3	05'00"	00:15'23"
4	04'56"	00:20'19"
5	04'54"	00:25'13"
6	04'48"	00:30'01"
7	04'48"	00:34'49"
8	04'52"	00:39'41"
9	04'54"	00:44'35"
10	04'51"	00:49'26"
11	04'50"	00:54'16"
12	04'48"	00:59'04"
13	04'51"	01:03'55"
14	04'49"	01:08'44"
15	04'53"	01:13'37"
16	04'59"	01:18'36"
17	04'56"	01:23'32"
18	05'08"	01:28'40"
19	04'51"	01:33'31"
20	04'34"	01:38'05"
18.8	00'-5"	01:38'12"