Ding Ding 閉上眼睛 2023/11/19 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (15)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 195.2 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 609.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 342.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 65.9 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 19 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 4 年 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 959.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 14 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 22 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 4 個月 5 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 13 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 9

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 30

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 58

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 72

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 107

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 114

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 162

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22529.3 km |

666.3 km
2025 年 :

752.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	122.7	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

0.6 km | 00:11:20 | 19:12/km

日期: 2023-11-19 05:46 - 平均心率: 91 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 18'55" /

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.00 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1221.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 39 人說推

留言

沈麗鳳晨運愉悅

2023-11-19 14:49 ·

1 個人推

黃肇璟阿鼎運動身體好壯壯

2023-11-21 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	18'52"	00:11'10"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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