25613.1 km | 
843.6 km
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 |  8.0 km | 00:37:51 | 04:42/km日期: 2024-06-26 20:09 - 地點: 景美溪橋-永福橋北側往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.1 Pace: 04'47" / 04'39" / 05'14" / 04'38" / 04'47" / 04'43" / 04'43" / 04'44" / 04'54" /
這兩天吃喝撐i99昨晚下雨沒跑今晚沒雨就輕鬆消化跑。非常悶熱且腹部還撐第1K均速僅4:47/KM，1K後才小加到4:37~4:39/KM，2.4K心肌有點驟跳+右鞋帶鬆暫停36秒重綁後再跑，4K折返後悶熱感加重均速又降到4:43~4:46/KM。平均步頻174/分，心率152/分最高161/分。
6月累積里程 : 150.14 km  mizuno spacer dyna 2 J1GA147603 累積 : 1287.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago ·  留言
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