28.1 km | 02:43:19 | 05:49/km日期: 2013-09-13 18:05 - 總爬升: 158 m - 地點: 市區亂跑(成大─安平) - 天氣: 夜晚涼 - 平均心率: 69 - 卡路里: 2380 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'51" / 06'04" / 05'40" / 05'44" / 07'10" / 06'28" / 05'37" / 05'56" / 05'52" / 05'24" / 05'31" / 05'48" / 06'02" / 05'44" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 04'56" / 04'49" / 05'30" / 06'01" / 05'47" / 05'40" / 07'05" / 05'45" / 05'19" / 06'27" / 05'18" / 21'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'57") | 1213 / 1213 |
2 | | 05'58" (+01'07") | 1205 / 2418 |
3 | | 05'45" (+00'54") | 1213 / 3632 |
4 | | 05'45" (+00'54") | 1211 / 4843 |
5 | | 07'26" (+02'35") | 1212 / 6056 |
6 | | 05'57" (+01'06") | 1196 / 7252 |
7 | | 05'51" (+01'00") | 1203 / 8455 |
8 | | 05'20" (+00'29") | 1205 / 9661 |
9 | | 05'30" (+00'39") | 1203 / 10865 |
10 | | 05'45" (+00'54") | 1214 / 12079 |
11 | | 05'55" (+01'04") | 1210 / 13290 |
12 | | 05'44" (+00'53") | 1193 / 14484 |
13 | | 05'26" (+00'35") | 1213 / 15697 |
14 | | 05'35" (+00'44") | 1208 / 16905 |
15 | | 04'56" (+00'05") | 1209 / 18114 |
16 | | 04'51" | 1213 / 19327 |
17 | | 05'54" (+01'03") | 1211 / 20539 |
18 | | 05'51" (+01'00") | 1200 / 21739 |
19 | | 05'39" (+00'48") | 1209 / 22949 |
20 | | 06'49" (+01'58") | 1205 / 24154 |
21 | | 05'37" (+00'46") | 1223 / 25378 |
22 | | 06'03" (+01'12") | 1196 / 26574 |
23 | | 05'33" (+00'42") | 1214 / 27788 |
24 | | 05'10" (+00'19") | 470 / 28258 |
台南牛小毛
偷吃補給被拍照存證!還好是側面...小唐就整個被拍正面XDDDD 今天因為凹不過老闆,所以明天還要上班。所以今天就被迫要留在台南,原本漢智哥要揪一團去跑安平ya跑,但是後來主揪者自己倒團。後來小唐說要跑LSD,於是就揪小唐一起跑。因為這周在台南沒有機車,也懶得跑到安平去起跑,於是小唐就刻意跑來成大這邊跟我一起起跑。
今天的路線就非常free,只有一個目的就是大約八點要跑到億載金城。所以就和小唐跑一些聽聞中的路線,像是柴頭港溪,也去看了漢智哥的家。最後沿著和緯路跑到好事多,後來還順道跑去小唐家喝個補給再上路,最後跑到安平運河,也遇到PTT團在集合,簡單打個招呼再繼續跑向億載金城,後來就跑到漁光橋再折返回億載金城,等ya跑團起跑。
第一次觀察ya跑團還挺不錯的,很有規模有分5分速組、6分速和初跑團。我們的目的是去那邊喝個水,當然也遇到不少隊友。高手阿福、博翔、俊智、小田、籃sir夫婦,因為今天預計里程大概30以內,所以跟跑5分速組一圈後,已經將近20K了,就準備打道回程。
後來回程就挑最近的路,回到成大後大概28K。後來還遇到小楊閒聊了一下再離開,而且這次市區LSD都沒有花到半毛錢,還蠻爽的!