5.0 km | 00:32:55 | 06:35/km日期: 2024-10-04 18:05 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9
Pace: 07'29" / 06'41" / 06'26" / 06'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+02'00") | 500 / 500 |
2 | | 06'56" (+00'54") | 500 / 1000 |
3 | | 06'40" (+00'38") | 500 / 1500 |
4 | | 06'42" (+00'40") | 500 / 2000 |
5 | | 06'29" (+00'27") | 500 / 2500 |
6 | | 06'22" (+00'20") | 500 / 3000 |
7 | | 06'12" (+00'10") | 500 / 3500 |
8 | | 06'17" (+00'15") | 500 / 4000 |
9 | | 06'02" | 500 / 4500 |
10 | | 06'03" (+00'01") | 500 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.78 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1258.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'41" | 00:14'10" |
3 | 06'26" | 00:20'36" |
4 | 06'16" | 00:26'52" |
5.0 | 06'03" | 00:32'55" |