13.0 km | 01:12:55 | 05:35/km日期: 2013-09-21 16:45 - 總爬升: 156 m - 地點: 小雙潭 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'27" / 05'46" / 06'22" / 05'57" / 05'55" / 06'16" / 05'39" / 05'24" / 05'18" / 04'57" / 05'05" / 05'14" / 05'05" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'27") | 1195 / 1195 |
| 2 | | 05'50" (+00'51") | 1208 / 2404 |
| 3 | | 06'25" (+01'26") | 1197 / 3601 |
| 4 | | 05'48" (+00'49") | 1218 / 4820 |
| 5 | | 06'16" (+01'17") | 1207 / 6027 |
| 6 | | 05'32" (+00'33") | 1212 / 7240 |
| 7 | | 05'28" (+00'29") | 1193 / 8433 |
| 8 | | 05'01" (+00'02") | 1202 / 9636 |
| 9 | | 04'59" | 1204 / 10840 |
| 10 | | 05'15" (+00'16") | 1212 / 12053 |
| 11 | | 05'04" (+00'05") | 1051 / 13105 |
今天實在是非常詭異的颱風天，昨晚老爸說嘉義市也停班課，所以原本早上的蘭潭團就決定不跑了。後來早上醒來發現好像無風無雨，結果看了守智兄回報的訊息原來已經下過一陣了。所以沒跑也是正確的，之後才真正知道原來嘉義市並沒有放假。
之後一整天大概就呈現無風無雨也無晴的狀態，偶而飄些小雨。整個天氣就是悶悶的，所以心情也跟著悶悶的，下午又看到LDS阮副團宣布后里團練取消了~~~因此就需要出去怒跑一下XD
下午大概4:40左右到蘭潭，遊客不少。跑者也有喔！天空有些小飄雨，本來想跑蘭潭2圈，後來又虛榮心作祟，想要有高差超過100M的高程圖，後來就決定跑仁義潭、蘭潭小圈。順便去巡視一下仁義潭的狀況。整條路只遇到一隻很乖的小黑，還有一隻在圍牆裡聽音不見影的旺旺！所以算是非常的順利，雨勢也是下一下子就停了，算是有跑有賺。
跑完回到蘭潭大概快六點，這時候才又下起雨來。而且今天的噴泉和月影潭心都沒有準時運作。
P.S 今天還刻意跑下去玉虛宮 體驗那令人崩潰的好漢坡，真的不輸熊空馬最後跑上紫微宮那段！只是短了點而已
9月累積里程 :
255.35 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'46" | 00:11'13" |
| 3 | 06'22" | 00:17'35" |
| 4 | 05'57" | 00:23'32" |
| 5 | 05'55" | 00:29'27" |
| 6 | 06'16" | 00:35'43" |
| 7 | 05'39" | 00:41'22" |
| 8 | 05'24" | 00:46'46" |
| 9 | 05'18" | 00:52'04" |
| 10 | 04'57" | 00:57'01" |
| 11 | 05'05" | 01:02'06" |
| 12 | 05'14" | 01:07'20" |
| 13 | 05'05" | 01:12'25" |
| 13.0 | 12'11" | 01:12'55" |
36294.5 km | 
2952.0 km
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